Zlatan Ibrahimović je viđen na Ibici sa italijanskim fudbalerom Markom Varetijem kako uživaju u porodičnom druženju
Zlatan Ibrahimović možda je otišao u penziju i ne igra više kao aktivan fudbaler, ali uspeo je da se podmladi i to sa novom frizurom. On je svoju kosu znatno skratio, zbog čega mu nije više zalizana i ne nosi repić koji je imao proteklih pet godina.
Sportista koji sada radi kao stariji savetnik i operativni partner u okviru vlasničke grupe RedBird Capital Partners, viđen je na Ibici tokom porodičnog odmora i druženja sa italijanskim fudbalerom Markom Varetijem
Tom prilikom smo mogli da vidimo da je Zlatan u odličnoj kondiciji, a do nas je došla i informacija kako on održava svoje telo tako zategnutim u 43 godin.
Evo šta radi Zlatan Ibrahimović da bi bio mlad i zategnut:
- Rano spavanje i rano ustajanje – Zlatan odlazi na spavanje oko 22–23h, a ustaje oko 6–7h ujutru.
- Bez telefona pre spavanja – Pokušava da izbegne plavo svetlo i ekran barem sat vremena pre spavanja.
- Tišina i potpuni mrak – Insistira na tihom i potpuno zamračenom prostoru za spavanje, bez ometanja.
- Ponekad koristi meditaciju ili kratke vežbe disanja za bolji san i oporavak.
Zlatan svaki dan vežba jogu, istezanje i vežbe ravnoteže. Trči i vozi bicikl na duge staze po švedskim paninama, ali radi i HIIT treninge ali niskog inteziteta, zbog godina. Povremeno radi i vežbe snage, ali sa manjim težinama i sa težinom tela.
Ishrana Zlatana Ibrahimovića
Zlatan veruje da “telo pamti kako si ga tretirao dok si bio mlad“, pa sada ulaže još više u to da ga održi vitalnim i funkcionalnim.
On ne jede šećere, prženu hranu, ne pije alkohol i ne jede proizvode sa glutenom. Ishrana je fokusirana na proteine (ribu, piletinu i jaja), zdrave masti i povrće.
Još Zlatanovih fotografija pogledajte u našoj galeriji:
