Čista jetra, vrhunska forma! Sok od celera je ritual koji Đoković ne propušta
- Novak Đoković svakog jutra uživa u soku od celera.
- Ovaj “čudesni” napitak ima brojne nutritivne i zdravstvene koristi.
Novak Đoković otkrio je šta pije svakog jutra za savršeno zdravlje — napitak koji smatra ključem svoje vitalnosti i energije. Ceo svet divi se rezultatima najboljeg tenisera u istoriji, koji i u 38. godini pomera granice, a njegovu izuzetnu formu dobrim delom duguje specifičnoj ishrani koju godinama neguje.
Dan započinje jednim posebnim napitkom.
Na Instagramu je podelio jutarnju rutinu koju ne preskače ni on ni njegova porodica.
„Dobro jutro svima. Ovako počinjem svaki svoj dan. Najpre uzmem malo tople mineralne vode sa limunom i limetom. Potom zavirim u svoju omiljenu fioku u frižideru, gde držim zelene stabljike celera. Njih ubacim u sokovnik za hladno ceđenje kako bih dobio sok od celera“, ispričao je ranije Đoković.
Prema njegovim rečima, najbolji način da se započne dan jeste popiti ovaj sok na prazan stomak.
Sok od celera smatra se zdravim jer je niskokaloričan, a bogat antioksidansima, vitaminima i jedinjenjima koja podržavaju varenje, zdravlje srca i smanjenje upala.
„Sok je pun minerala, soli i još neotkrivenih elemenata koji čiste jetru. Čini čuda — za mene, moju ženu, ali i za našu decu. Doduše, oni ga ne piju čistog, već uz dodatak krastavca ili jabuke“, dodao je Novak.
Dobrobiti celera u ishrani su brojne, jer je ova namirnica bogata mineralima, vitaminima i drugim korisnim sastojcima. Preporučuje se što češća upotreba u svakodnevnoj ishrani, pošto povoljno deluje na bubrege, stomak, creva, mišiće, krvne sudove i imuni sistem.
Naravno, celer nije osnovni lek za lečenje bolesti, ali kao podrška terapiji i kao preventiva može biti izuzetno koristan.
- Malo kalorija, puno vode: Sok od celera hidrira i pomaže u kontroli telesne težine.
- Vitamini i minerali: Sadrži vitamin A, C, K, kalijum i folat, važan za imunitet, zgrušavanje krvi i zdravlje ćelija.
- Antioksidansi: Flavonoidi i polifenoli štite ćelije od oksidativnog stresa.
- Podrška varenju: Voda i vlakna pomažu probavi i sprečavaju zatvor.
- Zdravlje srca: Može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska i holesterola.
- Protivupalno dejstvo: Sadrži apigenin i luteolin, biljne supstance koje smanjuju upale.
- Kontrola težine: Zbog male kalorijske vrednosti zasiti, a ne goji.
- Podrška nervima: Neka istraživanja ukazuju da jedinjenja iz celera mogu pomoći regeneraciji nerava.
Ko ne sme da pije sok od celera
Nije čudotvoran lek: Sok od celera je zdrav, ali ne leči sve.
Alergije: Osobe alergične na celer treba da ga izbegavaju.
Trudnoća: Ekstrakt celera (ne sok) se ne preporučuje u trudnoći.
